Le réseau Polytech vous offre un coach en ligne
Le réseau Polytech propose un parcours bien-être pour les étudiants et les personnels : un parcours numérique de séances d'activité physique et de ressources sur l'alimentation, conçu avec des coachs sportifs dans le cadre du projet OpenING. Il regroupe plus de 40 séances d'activité physique, réalisables en toute autonomie depuis chez vous grâce à son format numérique.
3 programmes dont l'intensité varie selon le niveau d'activité physique
- Un programme "modéré" : pour commencer une activité physique pour être en forme et gagner en énergie
- Un programme "intermédiaire" : pour consolider un bon niveau d'activité physique et accroitre son dynamisme
- Un programme "intense" : pour se surpasser dans ses séances de sport et s'inscrire dans une dynamique de performance individuelle
Les séances durent entre une vingtaine et une quarantaine de minutes, elles permettent de travailler votre mobilité, votre cardio, votre ceinture abdominale et dorsale, ainsi que de renforcer vos muscles. Ces exercices ne nécessitent aucun matériel car il s'agit d'exercices de musculation au poids du corps.
En ce qui concerne la partie sur l'alimentation, retrouvez du contenu sur de nombreuses thématiques, comme : des conseils pour manger bien à moindre coût, des informations sur les bénéfices d'une bonne alimentation, des explications pour comprendre les valeurs nutritionnelles sur les étiquettes, des suggestions de régimes alimentaires, etc.
